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23/04/2018

10 consejos básicos para prevenir la caries

 

La caries es una de las enfermedades de mayor prevalencia mundial. Se trata de una infección producida por las bacterias presentes en la boca, en la que intervienen diversos factores como son el pH de la saliva, la alimentación, la higiene oral, la predisposición genética etc. Estudiando los hábitos y la saliva de cada paciente se puede establecer un protocolo de prevención de la caries personalizado. A continuación te vamos a proponer unos cuantos consejos genéricos.

Consejos para prevenir la caries

En la higiene bucal está la clave de una boca sana, que evite las caries y las complicaciones que causan las bacterias, muy presentes en la cavidad bucal.

1. Cepilla tus dientes ante o después de las principales comidas, hazlo durante al menos dos minutos y siguiendo una técnica adecuada. Cepillarse correctamente no es tan sencillo y vanal como parece. En Salgado Dental te guiaremos para mejorarlo.

2. Utiliza una pasta dental fluorada y el cepillo correcto. Escoge uno que tenga la el cabezal pequeño para poder llegar a cada rincón de tu dentadura y las cerdas de dureza media. Cuando veas que las cerdas se abren cambia el cepillo para evitar que estropees tu esmalte y tu cepillado sea siendo eficiente.

3. Completa tu higiene usando el hilo dental. Donde no llegue tu cepillo lo hará el hilo, y así podrás eliminar los restos de comida y bacterias que se quedan retenidos entre los dientes y en las superficies laterales de los mismos, antes de que produzcan una infección en tu boca.

4. Acaba aclarándote con un enjuague bucal que contenga flúor y libre de alcohol durante diez o quince segundos tras haberte cepillado los dientes.

5. Visitanos en la consulta de manera regular, no esperes a tener un motivo para hacerlo. Nuestro equipo te ayudará a mantener tu boca sana, aconsejándote cómo mejorar tu higiene oral

6. Come sano. La comida que ingieres es determinante para tu salud y para prevenir las caries. Los dulces, las bebidas azucaradas o los carbohidratos favorecen la aparición de bacterias, principales responsables de la creación de placa y del desarrollo de caries.

7. Toma bebidas que ayuden a protegerte de la caries. El té verde o negro es mejor que el café. bebe agua después de cada comida y evita las bebidas gaseosas.

8. Toma alimentos ricos en minerales y vitaminas. El calcio es imprescindible para fortalecer tu dentadura y que sea más resistente a las caries. Por tanto, toma lácteos, almendras etc. La vitamina D, el fósforo y el magnesio también te ayudarán a mejorar la salud de tu boca.

9. Come verduras y frutas crudas, son mejores porque conservan sus vitaminas y minerales.

10. Evita los chicles o tómalos sin azúcar.

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